每次跟我揪團的網友聊天都會有新鮮事，最近又聊到
吃東西到底能不能喝水?
早餐要怎麼吃?
巫婆湯怎麼喝?
一定要吃飯喔?
我吃飯不喝水會渴欸
我超愛吃冰淇淋，喝冰的欸!
我不喜歡喝水喜歡喝飲料欸!
我覺得除了早餐怎麼吃之外，其他問題讓我很頭大，
因為你要減肥就一定要做些習慣上的改變，如果可以不改你早就瘦了，對不對！
我以前的飲食習慣會邊吃邊喝，後來改變不喝東西的習慣是因為可以吃更多XDDD
後來腸胃就變不好了，消化慢容易脹氣，我開始減肥之後就吃飯的時後不會碰湯水
我就找一些資料給我的網友就像下方圖一樣
而且你在吃飯的過程中，嘴巴會有唾液還有飯菜會有水份，其實喝不太到水，
如果你還是會嘴巴口乾，你應該要注意是不是菜太鹹或是你平時水喝的不夠？
還有，單吃水果當午餐也不行哦！會導致腸胃退化，但是飯前吃水果是可以幫助消化哦！
如果你有喝茶的習慣，真的要恭喜你！因為茶裡面的兒茶素可以幫助減低脂肪形成
但是要注意茶有咖啡因成份，太晚喝會影響睡眠品質，心臟不好容易心悸哦！
如果不喜歡吃飯都只吃菜，我跟你說一定會瘦！可是！！
瘦的都是你的肌肉，復胖很快，因為沒有減到脂肪！
我的減重戰友也是說不吃飯會餓，當然會餓阿！因為人體需要靠澱粉去消)基本代謝的熱量
當你沒有澱份代謝的時後身體就會拿你的肌肉去代謝哦！
好的澱粉讓你減脂肪，壞的澱粉讓你長脂肪，聰明的大家一定會挑選XDDDD
我也常常在想我為什麼變胖，如果以上16種你都有，就是你的原因囉！XDDD
我兩次破百都結合了以上16種XDDDDD
不良的飲食習慣也是會造成你變胖哦！
十種不要命的飲食方式，翁翁兩次破百也試過＠＠
變胖會讓你身體發生什麼事？就像上圖一樣QAQ
翁翁減肥第一次是為了健康！第二次是因為………..少女情懷總是詩XDDDDDDD
字可能比較模糊，翁翁的習慣是，除了我自己的經驗，我也希望跟大家說
其實網路上很多文章解釋都是真的！
請相信自己的眼睛多多觀察自己哦！
有壓力，心情不好真的會變胖！因為心情不好會一直想吃，至少翁翁是這樣XDD，
其實也沒有硬性說每個人都是這樣！但是部份人是這樣沒錯，我的觀察跟自己哦！
這些文章也說多喝綠茶可以燃燒脂肪唷！
我的網友就說，他減了13KG沒有瘦，他就自己檢視沒有瘦的原因可能是水不夠？
其實有時間安排慢慢喝是可以喝到比較多的水！還有我的很多網友觀念都還不錯！
但是我個人易水腫，晚上6點就以口計算，不會大量喝水，屢試不爽唷！喝多了會水腫！
還有！女生喝水要注意！不可以喝冰或吃冰，對婦科不好哦！
熬夜絕對會胖！降低代謝哦！
我的網友說，她是易胖體質，其實要觀察飲食比較重要！飲食跟作息不好代謝就不好就容易胖！
我的姊妹因為水喝的不夠，只喝飲料，半夜掛急診！
所以沒有乖乖喝水代價是很大的＞＜
變胖的問題很多！只要發現一個改掉一個，你就會越來越瘦囉！
還有經期減肥法！大家可以參考，不一定每個人適用！該休息還是要休息唷！
我終於寫完了我的想法了！感動！哈哈哈哈哈！希望大家減肥愉快！
